令和６年１１月９日（土）近くのＫ整形外科でレントゲン検査をする（左膝と腰）
先生の診断結果、腰は「腰部脊柱間狭窄症」でした。
１０年前の写真と比べたら大分悪くなっていた（写真）
数年前から普通にさっさと歩けなくなり一度立ち止まり又歩くの繰り返しが続いた
以前は西橘で飲んでも自宅まで歩いて帰宅していたが
最近はノロノロ歩きで休憩しながら途中腰が痛く２倍の時間がかかる様になった。
歩く姿も腰を曲げて猫背、途中痛くて空を仰ぐ時もあった。
双石木曜会で説明をしている自分の姿をスマホ写真で見ると猫背になっている。
立って行う家事の食器洗い、中腰での掃除、公園の草とり等は瞬く間に腰が痛く座り込む
歳のせいだろうと思って今まで放置していたが今日１１月９日
症状を話してレントゲン撮影する。
結果、先生から以前約１０年前のレントゲン写真と比べると腰は相当、脊椎間が狭くなっている。
腰の筋肉が弱っている、腰に負担をかけないようにとの事でズバリ
腰に負担をかける「登山は中止」した方が良いと聞いてガックリ・・(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
無理すると歩けなくなると聞いて又ガックリ
レントゲン写真「左膝」については１０年前とあまり変わってないとの事、不思議？な気はしたが（ホットする）
１ヶ月に１回のヒアルロン酸注射も左膝に効果無いことを告げると了解されて
今回、左膝のみ痛み止めの注射をして頂く（これが効いて大淀川の散歩道の北側階段がななんと交合に下りる事が出来た！！
今までは痛くて１段づつ量足をそろえながらの下りだった）、さらに翌朝ベッドから起床時に曲げると痛むのが無かった。
病院から帰宅してYouTubeで「腰部脊椎間狭窄症」で検索
数本の動画を見ながら
これらを実践すれば又登山が続けられるかも？と思うが。
最近は堰を切った様に膝痛、腰痛、心不全と症状が出て
飲み薬も朝７種類、昼１種類、夕４種類と薬づけの毎日である（トホホ・・・）
※参考になったYouTubeその１【完全版】脊柱管狭窄症の症状と原因別
※参考にしたYouTubeその２ シニアの健康大学
※参考にしたYouTubeその３
脊柱管狭窄症を劇的に改善する体操
※参考にしたYouTubeその４
よしむら脳神経外科・脊椎外科 You Tube クリニック
※参考にしたYouTubeその５
脊椎間狭窄症の治し方完全版
