宿泊登山の帰り貰ったクーポン券で購入した
ヒオウギ貝を道の駅「かまえ」で
5ヶ購入昨日の夕方、鉄鍋で5分間
ガスで蒸焼きした。
パックリふたをあけ中から美味そうな
貝柱
頂いたカボスの汁につけて食べた！
缶ビール飲みながら至福の時でした。

出発時刻／高度： 06:57 / 96m
到着時刻／高度： 09:36 / 92m
合計時間： 2時間38分
合計距離： 1.88km
最高点の標高： 386m
最低点の標高： 92m
累積標高（上り）： 286m
累積標高（下り）： 263m

令和2年11月3日(火曜日)今日は119回目
文化の日で祭日しかも天候もよいので
沢山の仲間との出会いを期待していたが
4名と超少なかった。
10月31日に皆さんが登山ルート沿いに植樹されたのを
眺めながら登る。
場所によっては所属クラブの名札があった。
私ビオラ氏は残念ながら用事があって参加出来なかった。

あと数十年もすると樹木が成長して
見事な登山ルートに変貌は間違い無し
でもその頃には・・もうこの世にはいない・・

第22回血液検査の結果は令和2年10月29日（10月27日採血）
数値はすべて基準値以内で
異常なしホッとする
前立腺がん関係のＰＳＡも０．０３1でした。（基準値は４．００以下）
もう前立腺がんは、ほぼ完治

先生から宮医大泌尿器科宛への情状提供書を預かる
大学の日程は令和2年11月16日(月)に行く予定

血液検査結果は全て良好ですが
問題点は今の体重70-71キロだ・・
少なくとも65キロにしたい！

※前立腺がんのPSA数値経過一覧表

番 号 　　　　年　月　日 　　　数　　値 　　　　　　　備　　　　考
1 平成２５年１１月１５日 ０．０１ 　医大最終回採血
2 平成２６年０２月２６日 　０．０４
3 平成２6年０９月０１日 　０．０２
4 平成２６年１２月０９日 ０．０７
5 平成２７年０３月２８日 　０．０４
6 平成２７年０６月２５日 　０．０２
7 平成２７年１１月０２日 ０．０３
8 平成２７年０３月２８日 　０．０１
9 平成２８年０５月１０日 　０．０１
10 平成２８年０８月０９日 ０．０４
11 平成２８年１２月０６日 　０．０５
12 平成２９年０２月２０日 　０．０１
13 平成２９年０６月１９日 ０．０１
14 平成２９年１０月２７日 　０．０１
15 平成３０年０２月０１日 　０．０１
16 平成３０年０７月２０日 ０．０１
17 平成３０年１０月２２日 　０．０４
18 令和元年０５月０７日 　０．０４
19 令和元年０８月２９日 ０．０３
20 令和２年０６月２３日 ０．０３８
21 令和２年１０月２７日 ０．０３１
22
23
合計

令和2年11月1日(日曜)
美湯の宿 両築別邸での朝・・3時半にめがさめる
そのまま布団の中でスマホ操作6時近く朝風呂
スッキリして気持ちいい

今日は登山ではなく観光(一目八景展望台・青の洞門)の為、服装など気楽で良い。
何時もはバイキングだがコロナウイルスの関係で
ホテルの朝食も部屋別に別れる。

1階ロビーでコーヒを飲み朝8:30に出発する。
最初は高速道路経由で一目八景展望台〜羅漢寺リフト〜青の洞門の観光あとレストハウス洞門新館で昼食
数人がビールを注文する。
昼食あとも
別紙の旅程表により行動する。

皆さん昨日貰った1,000円(地域共通クーポン券)4枚をそれぞれに
お土産品等購入の為使っていた。(使用期限が2日間)

ちなみに私ビオラ氏がクーポン券で買ったのは
地鶏、鮎の塩焼き、ソバまんじゅう、栗ヨーカン、かぼすヨーカン、きんつば、プリン4ヶ、カマス開き、ヒオウギ貝5ヶ、すり身、ヘベズ

帰り道では途中
別府スマートIC、かまえインターパークにたちより
券が残らないように皆さん買い物をしていた。

無事に川南PAトイレ休憩あと西都、宮崎に到着する。
皆さんお疲れ様でした。
当番の皆さん・Nリーダーお世話になりました。