出発時刻／高度： 09:05 / 22m
到着時刻／高度： 13:50 / 17m
合計時間： 4時間45分
水平移動距離： 9.73km

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令和６年１０月３１日（木）４２4双石木曜会
今月、双石木曜会に参加するのは１０月１０日以来２回目
今回の集合場所は丸野駐車場にする（月の内１回～２回の割合）本日駐車場に３７名が集合
天気予報で夕方から雨との予報だったので
昨日水曜日の朝、グループLINEで明日の集合場所について発信する。

現地に１番のりで到着するとＭさんが軽トラで来場、次にＹさんといつものメンバ－でした。
９時前には続々と来場あり
いつもの定刻５分前にＴさんの掛け声で準備体操そしてＳさんの全員写真あと
挨拶と本日のコ－ス説明、来週の双石木曜会のこと（高岡のヤッコウ登山）

あとＳさんより忘年会の説明、役員のＩさんよりパターゴルフの事説明
私ビオラ氏を先頭に９時すぎ出発する。

連呼を取ると「３７」とかえってきた、思っていたよりも多い人数でした。
２１名の健脚組が瓢箪淵から入山、残りは渓谷歩き

途中２ヶ所で休憩して目的の丸太橋の河原に１１時頃到着して昼食する。

約１５分経過あと健脚組が到着して一緒に昼食する。
全員写真とり下山開始する、

８名の健脚組は又同じコ－スを下山（硫黄谷経由）
丸野駐車場にゴ－ルして暫くして８名の方が到着。
皆さんお疲れ様でしたσ(^_^;)

感想、
双石木曜会に二人の新入会さっそく双石木曜会のグループラインに加入
本人達も喜んでおられた（日南と宮崎市内の女性）

私ビオラ氏は
左膝痛で足が約２万歩の長歩きに耐えられるか、それと腰痛の為、腰バンドでの歩きで耐えられるか？
二つの不安があったが全てクリアした（アプリ歩数計サルコ－で約19,000歩）
話を聞いてみると、皆さん同じ様な悩みが多く参考になった。
痛くても歩く事、動かす事が大事（膝も腰も）
Ｈさんからお勧めの整骨院の紹介して戴く（ＬＩＮＥに）