出発時刻／高度： 09:02 / 139m
到着時刻／高度： 14:57 / 149m
合計時間： 5時間55分
令和6年8月8日414回の双石木曜会
ルンゼ登山口に23名の皆さんが集合
久しぶりのルンゼ登山口でした。
猛暑続きなので樹林帯の中が日陰になり良いと思って
連日の猛暑には参ります、朝から気温がぐんぐん上昇・・
いつもの通り、準備体操（Tさん）～全員写真～本日のル－トほか
三段ハシゴ落石の話、熱中症対策（スポ－ツ保険の対象）又本日の新人紹介（宮崎山楽のOさん女性）
私ビオラ氏を先頭に出発する、このコ－ス半年ぶり？
ハラハラどきどきの変化のあるコ－スを歩きました。
山小屋に着いたときはTシャツが汗でぼったぼったでした。
新しいのと着替えるさっぱりして気持ちよかった。
ここでも全員写真、４名の方は用事の為、先に下山
本隊１９名は下山は象の墓場（１名は小谷登山口）ここをロ－プで上ると、中からひえっと冷たい冷気が気持ちよかったσ(^_^;)
遭碑碑への分岐地点経由してルンゼ登山口に無事ゴ－ルでしたσ(^_^;)
感想
超暑くて異常に発汗し、岩塩をなめなめ登る
途中のアブには悩まされた３～５匹殺す
ゆっくりゆっくり、このコ－ス初めての方が３名おられたのでUさんMさんにガイド戴きながら・・・登る
こんな酷暑の日はコ－スを短くして休憩もまめにとる、ペ－スもゆっくり
塩分類（ポカリ、OS1等々、梅干し）でないと痙攣が起きる。
珍しくSさんが足の痙攣との事でした（小谷経由で下山）
皆さん暑いなかホントにお疲れ様でしたσ(^_^;)
