スロージョギングを初めて令和２年３月１９日で４．５年目になる
早いものだ・・・仲間が居ればこそ長続きするモチベーションにもつながる。
半年に１回、午前１１時からイオンでのイベントを行うのが楽しみ
、ラ－メンと生ビ－ルでの乾杯も今回で８．５回目を迎えた。
４．５周年目のイベントは
３月２１日（土）に実施、青空が広がり絶好のスロージョギング日和
仲間全員６人がイオンに集合する。
私ビオラ氏は午前９時０５分自宅出発
大淀川の堤防をイオンに向かって走りながらスマホで写真撮影（写真添付）
１１時頃にイオンに到着すると、すでにＨさん他４人の皆さんが見えていた。
いつもの響きラ－メンでビ－ル乾杯あと、しばし談話
ただ、私ビオラ氏は治療した歯が痛み出して折角の注文したラ－メンが食べられないまま・・トホホ
楽しい一時を過ごしました。
帰りは宮崎駅までNさんの自家用車で送って頂く
次回は５周年目になるので記念に温泉でのんびりもいいなあ・・。
予定では令和２年９月１９日（土）
今、以前の様に毎日スロージョギングは出来ないが
週に１回は走るようにしている。
スロージョギング太郎さんへ
「芋太郎さんが半年毎に声をかけて頂けるからこそ」、何とかスロージョギングが続いています。
これまでは、朝のスロージョギングは、両足首に１ｋｇの重りを着けて近くの小学校までの往復と、一周２００ｍのグランドを10周の計約３ｋｍ/日でしたが、今年からグランド回りを２周（2割）増やして１２周、計３.４ｋｍにしました。
そうしましたら、食事と酒が美味くなり、特に食べ過ぎでしょうか、体重が３～４ｋｇ（５％）いつの間にか増え、腹が出てきました。
BMIで見ますと２１が２２になり、中央値で丁度良さそうですが現実には、筋肉は増えずに脂肪が増えて腹が出てきて、みっともなくなりました。
これからは、また一念発起して秋のスロージョギング５周年記念日までには元の体重、体型になるように、奮励努力するつもりです。
うどん屋の釜のウマの反省より
ウマさん
こん＊＊は～
昨日はお疲れさまでした。
天候にも恵まれ良い汗かきました。
これも仲間の参加あればこそ
すごいグランド１２周とは
一段とパワ－アップですね！
次回５周年目指して頑張りますσ(^_^;)
芋太郎