数年間悩まされていた左の膝は普段の生活では痛みはないが
ジヨギングすると、ゆっくりでもヅキヅキと痛みがあった。
それで、数年前から走るのは断念していた。
そんなおり、Ｈさんから整形のＹ先生が膝痛がスロージョギングで治るからと
私もいっしょに始めないかとの誘いがあり
二つ返事で９月１９日からスロージョギングを数年ぶりで再開する。
初めは、やはり左膝が、ゆっくりでも走ると軽い痛みがはしった
少しでも痛みを和らげ様とサポ－タ又湿布（モ－ラステ－プ）で保護して
いたが、段々と痛みが取れてきたのでサポ－タもしなくて走っても
痛みが無くなった。
ゆっくり走り続ける事で逆に膝痛が治ったのは不思議である。
ただ・・・
従来と違った走りを続けた以下
①左足は今までの外股を内股向き走りに変えたこと
②着地を足の指の付け根に変更（従来は「かかと」又「足裏全体」で着地していた)
③約１０センチ幅でゆっくりゆっくりが原則
スロージョギング初めて今日で４５日目になる。
朝１時間、夕方４０分が無意識の内に定着している。
今では、すっかり良くなった左足（長年この左膝痛で悩まされた）で嬉しい限りである。膝だけでなくダイエットその他にも効果があり続けている。詳しくは又後日に・・
又
再発しないよう気をつけてゆっくり小幅で走りつづけたい。
今では必要なくなったサポ－タと湿布（写真）
左ヒザ痛がスロージョギングで治られたとか、おめでとうございます。
世の中には思いもよらぬ良い事、悪い事の出来事があります。
スロージョギングは「目からウロコ」の出来ごと、ハプニングでした。
これも、「やかんたぎり」と自省しながらも、芋太郎さんの前向きな、日頃の精進があったからこそ」の賜物とおもいます。
整形外科医のY先生は、私にヒザ（私は右）が良くなった気がしても、悪くなるような要因は避けなさい。
たとえば、ヒザの負担となるような無理（正坐など）をしない、特に山の下りには注意して、ゆっくり安全に下る、などと言われました。
これからは加齢も加わり、スロージョギングに加えてスローペースも止むを得ないかなと、残念ながら認めつつあるところです。うどん屋の釜のウマより
ウマさんおはようございます。
スロージョギングでまさか、膝が治るとは・・・びっくりです。
まさに逆療法とはこの事ですね。
それと諦めず継続した結果と思いますが
今後も、モチベ－ション持ち続けて行きたいです。
いつもコメント戴き感謝感謝です。