令和２年６月１４日（日曜日）は高温多湿
いつもの様に午前１０時過ぎ双石山山行を終えて
ボトボトのTシャツを脱ぎ我が家の風呂まずシャワ－で汗をながし
たっぷり首まで浴槽にひたる、風呂上がりは待ちかねたように缶ビ－ルを一気に飲み干す。
美味い～！
これが毎回楽しみです。

ところが昼前、綾の本物の店、国富の式部の里にショッピングここでも缶ビ－ル２本飲む
午後パソコンのデスクワ－ク、又テレビを見終えた１５時半～１６時頃
いざ立ち上がろうとしたら、立ちくらみ、めまいで
なんとテレビ、パソコンがぐるぐる回りだした。
そのうち吐き気がしてきて、足の痙攣もあり動けなくなる。

風呂上がり着替えたTシャツがいつの間にか汗でびっしょり濡れていた・・
どうにかフラフラ 移動して和室の畳の上で
しばし仰向けになり安静していたら、まだふらふら感はあるが、少し落ち着いてきた。

ネットで調べたら熱中症の症状そのものだった。

幸い食欲はあり、夕食を済ませ早めの就寝、奥が氷枕袋を準備して助かった。
部屋は冷房を入れ扇風機をまわして、冷たいペットボトルのお茶をまめに飲み
体温を下げる様にした。
翌日の今日１５日（月曜）も午前中ベットで横になり休養をとる。

午後からほぼ８０～９０％近く回復してきた、ヤレヤレである。
反省：室内でも油断大敵、熱中症対策で水分補給、暑い日はク－ラ、扇風機を
汗かきすぎでもビ－ル缶は出来るだけ１缶までに！？