９月１９日からの

走り初めはスロ－でも、苦しくて、途中で歩きを、入れないと
長続きしない日が続いていたが・・段々と毎日実行している内に
平成２７年１０月１日は違った
持続時間が１時間半（午後４時半から午後６時迄）一度も休むこと無く
膝もいたまず左足を内股で走る事を心がけ完走できた！

距離は自宅から高松橋までの折り返し
３人の歩く人から抜かれたが、歩くのとは大違い
ゆっくりのジヨギングでも負荷がかかる
心臓にも肺にも足にも
心拍機能が高まったのかまったく息苦しくなく
快走できた。随分体力ができた、とても嬉しい・・・」

次は二時間走りに挑戦、場所も「イオン」まで走り敬老バスカ－で帰宅したいもんだ。