平成２７年１０月２８日のラン⇒携帯歩行器より６１７３歩（自宅～大淀大橋～橘橋～中村二丁目～自宅）
時間 ７時２０分～８時１０分まで（５０分間）
スロージョギングはダイエット効果が高く、それ以外にも健康に非常に良い影響を与えてくれるジョギング方法です。その名前の通りスローペースで無理なく走るので初心者の人にもおすすめですし、また通常のランニングでは得られない効果があるので、健康に気を使いたい人にもおすすめです
ここで注目したいのは、消費カロリーを増やすのであれば「速さ」はあまり重要では無いということです。
つまり、同じ距離を走るのであれば、急いで走るより、ゆっくり走ったほうが時間が長くなる分、消費カロリーが高くなる計算です。脂肪燃焼を目的として走るのならば、スロージョギングの方が効果が高いのです。
遅く長く走ることには「若返り効果」がある