とにかく一ヶ月継続しよう～成功したら～三ヶ月目を目指そう～♪
昨日５日（月曜日）はちょっと風邪気味かな？と思ったので
無理せず、運動すべて中止してパソコンと整骨院とショッピング
今日は、朝６時４５分頃から～自宅～大淀大橋～橘橋～中村交差点～北のベ－カリ－～自宅　
歩行計では５５００歩でした約４０分。夕方にスロージョギングすれば一万歩にはなる。

一日一万歩を目標にガンバロウ
中旬からは１週間山旅旅行であるが、ジヨギングシュ－ズ持参で
早朝からジヨギングしたい・・・燃えてますよ！！

ジョギングでダイエットするなら朝が良い４つの理由

スロージョギングのダイエット効果！！