超スロージョギングとは？

超スロージョギングとは、スロージョギングよりもさらにゆっくりとしたジョギングのことです。

ダイエット効果よりもコレステロールや中性脂肪を減らし血圧、血糖値を下げることにより認知症や生活習慣病を予防する効果の方があるのでお年寄りや定年後のシニア層が実践している運動法です

長時間走ることによって、さらにダイエット効果もありますよσ(^_^;)芋太郎が実践してる方法です。

これに筋トレを加えるとさらに効果的です。