平成２７年１１月０６日（金）
朝７時より～約４５分間
今朝の結果は消費カロリ－３６１cal　　脂肪燃焼量２４．４ｇ（携帯電話より）６４２２歩　２５６８ｍ
コ－スいつもの場所（自宅～大淀大橋～橘橋～中村交差点～大淀大橋手前～堤防～自宅）

スロージョギングは「ダイエット効果」をはじめ、高血圧や高血糖、中性脂肪など、さまざまな「メタボ指標の改善効果」の他に、脳の「前頭前野の体積増加効果」などの効果もあります。

その理由として、人にとっての最大の運動強度を示す「最大酸素摂取量」のおよそ５０％の強さの運動をしたときに起こる「毛細血管の増加現象」。この現象が起こることにより、脳の「前頭前野の体積増加効果」が現れ、判断力・決断力・ワーキングメモリーが向上するという、脳に良い状態に繋がります。ボケ防止や痴呆といった脳が弱い人にも有効な方法です。