平成２７年１１月０６日（金）
朝７時より～約４５分間
今朝の結果は消費カロリ－３６１cal 脂肪燃焼量２４．４ｇ（携帯電話より）６４２２歩 ２５６８ｍ
コ－スいつもの場所（自宅～大淀大橋～橘橋～中村交差点～大淀大橋手前～堤防～自宅）
スロージョギングは「ダイエット効果」をはじめ、高血圧や高血糖、中性脂肪など、さまざまな「メタボ指標の改善効果」の他に、脳の「前頭前野の体積増加効果」などの効果もあります。
その理由として、人にとっての最大の運動強度を示す「最大酸素摂取量」のおよそ５０％の強さの運動をしたときに起こる「毛細血管の増加現象」。この現象が起こることにより、脳の「前頭前野の体積増加効果」が現れ、判断力・決断力・ワーキングメモリーが向上するという、脳に良い状態に繋がります。ボケ防止や痴呆といった脳が弱い人にも有効な方法です。
芋太郎さん！！
今日から有言通り、行ってきました😄
まだ、少し膝に違和感があるので軽く30分。
30分でも良い汗をかきました！
気温もちょうど良かったです♪
二週間ぶりだったので、足がじ〜んときますね。
明日は筋肉痛が楽しみです♪
ヤマボウシさん
こん＊＊は～^^
失礼しました、このブログの承認の設定を外します。
ご心配おかけしました。
有言実行、ヤマボウシさんに拍手です。
芋太郎も応援しますよ～～～～～～～(^^)/
テスト
テスト 昨日送ったんですけど承認中と出て
送れてないみたいです（；＿；）