９月１９日開始したスロ－ジヨギング　今日で６３日目になる。
継続し続けるには、心にそれなりのモチベ－ションがないと毎日、そして長く続く事は出来ない。
私の場合大きな要素がいくつもある。

１．目標設定の力
　　今年に続き来年、平成２８年、２０１６年も夏山アルプスに挑戦したい
　　この為の徹底した基礎体力づくり

２．ダイエット７０キロ⇒６５キロ(ここまであと、１キロ～１．５キロ）現在６６キロ前後を実現した

３．Ｈさんとの約束
４．当面、イオンまで走って行きたい、場所はより遠くチャレンジし続ける
５．癌にまけない丈夫な身体、免疫体をつくりたい
６．今もっている以前のズボンが着られる
７．頑張ってる孫達（イチゴ、リンゴ、マンゴ,スイカ）に負けないよう
爺も頑張ってる姿を見せたい！
８．ブログを見て皆さんが応援してくれてる。
９．小道具の利用、ウオ－クマン、サウナス－ツ、サングラス、帽子、タイツ等々