NHKの、ためしてガッテンでスロージョギングの事を放映してたので
デジカメで撮影しました。
足の指の付け根で着地する効果の事が出てました。

平成２８年２月２４日(水)放映　以下ネットより転写

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一番の重要なポイントは「かかとを上げ続ける」こと。
かかとを上げることで運動効果や血液のポンプ機能がアップ。
さらに血管を柔らかくしなやかに保つことができます。
ダンスの動きをしなくても、かかとを上げながら足踏みするように交互にステップを踏むだけでも、スロージョギングと同程度の効果が得られます。
スロージョギングのできない雨や雪の日、高齢者の方にもオススメです。
１日３０分程度続けることをオススメしますが、ご自分の体調に合わせて短い時間から始めるようにしてください。