スロ－ジヨギング　の効果は、はかりしれない
このサイトをみて、なお確信した。
以下、一部掲載（ネット転写）

本サイトは最近流行っている、スロージョギングに注目し、効果的にダイエットができる走り方を解説していくサイトです。
また、それに当たりスロージョギングに関する豆知識などを織り交ぜながら、みなさんがスロージョギングマスターになれるよう支援したいと思います。
まだスロージョギングの魅力に気付いていない方は、本当にスロージョギングで効果的にダイエットができるのか疑問に思っているとことでしょう。
そもそもスロージョギングがなぜここまで人気がでてきているのでしょうか。
おそらく、世の運動不足の方たちは、「運動しなければ」と感じているかたは多くいると思います。
また、ダイエット目的で運動を検討している方もいるはずです。
しかし、今まで運動していなかった方たちが、急に運動すればそれはとても辛く継続性はないでしょう。
まさにこのような方たちに効果を発揮するのがスロージョギングなのです。
スロージョギングの利点は、わざわざ時間を確保するまでもなく日常のちょっとした合間に出来て、運動経験や体力がなくても全く問題ないということです。
これこそまさにスロージョギングで効果的にダイエットするスロージョギングマスターへの道なのです。
スロージョギングで効果的にダイエットするためには、大きく抑えて欲しいことが一つあります！
１分間ゆっくりしたスピードで走った後、少しだけ速歩きのペースで３０秒間歩くという走り方です！
このセットを４０回、1日トータルで１時間行うというスロージョギング方法です。
毎日続ければ確実にダイエット効果が得られます。
スロージョギングの効果はダイエットだけにとどまりません。
その他にも色々な効果があることが分かっています。
このようなスロージョギングの効果を得る為には、当然走り方も重要です。
名前の通り、ゆっくりとしたジョギングですが、そこに走り方のポイントが秘められています。
例えばどのくらいゆっくりなのか、足の幅や手の振りなどなど・・・。
せっかく取り組むからには、みなさんダイエット効果を実感したいでしょうし、効果的に行ってほしいと思います。
今のところで、スロージョギングに関して興味をもたれた方は、是非当サイトの色々な記事をご覧ください！
おそらく読み終えた頃には、きっとスロージョギングマスターへと近づいているはずです。

●スロージョギングはなぜダイエット効果があるのか？
当然運動することでカロリーが消費されるのはみなさんご存知の事と思います。
ですので、極端な話し、散歩などでもカロリー消費は行われますし、または、激しい運動でもカロリー消費は行われます。
スロージョギングも同様にカロリー消費が行われるため、結果的にダイエット効果が得られるわけです。
ダイエットで大事な事は、運動と食事が基本だと言われています。
これだけみれば簡単なように思えますが、なぜみなさんがダイエットに成功できないのか？
それは継続性です！
ハードルのあるようなダイエット法は決して続きません。
スロージョギングは体への負担も少なく、きついという実感のない運動方法なのです。
ですので、継続性が保たれ、ダイエット効果が生まれてくるわけです。
更にダイエット効果を高めたい人は、睡眠にも注意を払っていくとより効果的となります。しかし、睡眠といっても質の高い睡眠でないとダイエット効果は期待できません。もしも睡眠で悩まれている方は、睡眠サプリメントの使用を一度検討していみるのもよいかもしれません。
また、睡眠サプリといっても、多くの種類が存在します。もしも何を試して良いのか分からいといった人は、是非 こちらのサイトを参考にしてみると良いかもしれません！

●スロージョギングの走り方
1分ジョグはスロージョギングで行います。
スロージョギングの走り方は、全力の50％くらいの強度で、ニコニコペースで走ることが基本です。
会話が出来て鼻歌が歌える程度のゆっくりなペースが理想の走り方なのです。
最初は歩くスピードと同じで、時速4km程度の速さが良いです。
辛さや苦しさとはまるで無縁の走り方だからこそ、いつでもどこでも行えて、気軽に続けることができるのが、スロージョギングなのです。

主食は抜くのではなく減らす

スロージョギング・ダイエット法では、より効果を高める為に、ちょこっとダイエットを提唱しています。

もちろん、スロージョギング・ダイエット法の走り方だけでも、効果的にダイエットは行えるのですが、この主食を減らす方法を用いれば、より遡及的にダイエット効果を得られるという方法です。
しかし、主食の減らし方にもポイントがあります。
このポイントをしっかり押さえて上で、スロージョギングに臨んで下さい。 この考え方は、主食を半分に減らすというものです。
あくまで減らすだけで、全てカットするわけではありません。
逆に主食の糖質を食べないというのは、かなり危険な行為なのです。
それは血糖値が下がりすぎてしまうからです。
糖質の体内の貯蔵タンクは筋肉と肝臓。糖質はグリコーゲンという形でそれぞれ貯蓄されていきます。
筋肉のグリコーゲンは主にエネルギーとして使われ、肝臓のグリコーゲンは血糖値を調節する役割を果たしています。
糖質をカットしてしまうと、筋肉のグリコーゲンがそれだけ多く使われ、肝臓のグリコーゲンが切り離されて低血糖状態に陥ってしまいます。
こうなると、体がだるい、生あくびなどの症状がでて、スロージョギングどころではなくなってしまいます。
主食である、ご飯を半分に減らす、パンを半分に減らすというちょこっとダイエット法であればこの心配がなくなります。
これらの主食には糖質が含まれており、肝臓のグリコーゲンを切り離さないぎりぎりの量となっています。
大事なのは、主食は抜くのではなく減らすという考え方を忘れないようにしてください。
張りきりすぎて、主食を一気に抜いてしまえば逆に命にとりになりますよ。