平成２７年９月１８日に開始したスロージョギングが
平成２８年７月１８日で丸１０ヶ月間になった。
毎朝、三日坊主にもならず、よく継続している。

冬の寒さ、夏の暑さ、雨、風にも負けずに
よく頑張りスロージョギングを継続した。
おかげさまで、コレステロール値、血圧は基準値内である。
体重も７０キロ台が１０年近くつづいたのが今や６５キロ台である。
たまに６４キロ台になるときもある。

１回だけ６３キロ台になったことがある、この時は超嬉しかったが直ぐ
６５キロ台に帰る・・・（笑）

登山も快調である、基礎体力が向上して、以前の様な息苦しさも無くなった。
登山のトレーニングには有酸素運動のスロージョギングが一番だ。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるため、足のつま先着地を実践している。
また癌にも負けない免疫体を付けるためにもスロージョギングはいいと思う。

さあ９月１８日で１年継続になる、継続は力だ！
そして２年目目指して負けずにガンバロウ～！