７月４日（月曜日）の斟鉢山縦走では
無茶苦茶に両足が攣りまくった、熱中症の症状でも重い方である。
それ以来、毎日、朝昼夜の
食時と食事の合間にシャクヤクカンゾウを飲み続けている。

朝の食事前
昼の食事前
夜の食事前

Ｈさん紹介の水素水も飲むようにした。
足のストレッチもするようにした

また、続けいたスロージョギングは
休むにも決断がいるが筋肉の疲労？を取るために思い切って
７月５日、６日、７日は完全にスロージョギングを休む
８日の夕方から再開した。