YouTube で見るスロージョギングの効果

平成２８年６月１８日で９ヶ間の継続である。
お陰様でいい事ばかり
①体力が相当ついた
②血圧安定　８０－１３０
③総コレステロール値、中性脂肪値が基準値内に納まっている
④体重が７０キロから６５キロにダイエット成功～
⑤内臓脂肪が減りウエストが９６から８６と１０センチ減った

平成２８年９月１８日は一周年達成予定日だ
記念に数名でイオンに集合、ぜひ実現したいものだ！

スロージョギングの効果　参考にしたサイト