数年ぶりの宮崎中心街スロージョギング
十数年ぶりだろうか・・・膝を痛め体重も増え
いつのまにか続かないスロージョギング、何回もチャレンジしては
気がつけば途中挫折の連続でした。

今日、平成２６年１０月２７日（火曜）は朝約一時間のスロージョギング
夕方は義弟の所へ出産祝いに奥と出かけ、帰宅途中
江平の一の鳥居で下車して宮崎の市街地を、山形屋の前など

超久し振りにスロージョギングした。
きょろきょろ商店街等見ながら、１０センチの歩幅で姿勢をまっすぐしてのスロージョギング
約１時間で自宅で　朝夕合わせると約二時間のスロージョギング

今、１日１万歩以上を目標にしている。
今日も
本来ながら、夕方たっぷり汗搔いてるので風呂上がりまず、ビ－ルビ－ルビ－ルと飲んでいたが

今は、牛乳を飲んでいる、食事は出来るだけ残すようにして完食しない
要は出るカロリ－を少しでも多くして、食べるカロリ－を減らす事を習慣化したい。

ダイエットに向かってウエストを９３⇒８３ｃｍ目指して継続あるのみだ！！