YouTube で見るスロージョギングの効果

平成２８年６月１８日で９ヶ間の継続である。
お陰様でいい事ばかり
①体力が相当ついた
②血圧安定　８０－１３０
③総コレステロール値、中性脂肪値が基準値内に納まっている
④体重が７０キロから６５キロにダイエット成功～
⑤内臓脂肪が減りウエストが９６から８６と１０センチ減った

平成２８年９月１８日は一周年達成予定日だ
記念に数名でイオンに集合、ぜひ実現したいものだ！

スロージョギングの効果　参考にしたサイト

体重が朝のスロージョギングあと二日間（１３日～１４日）
続けて６４キロ台をマ－ク
もうすぐ９ヶ月継続になる（あと４日で）
ダイエット効果、継続は力である。

」ふくらはぎは第２の心臓
つま先のスロージョギングは、ふくらはぎをもろに鍛える。

ふくらはぎの筋トレ

以下ネットより
ふくらはぎはなぜ第二の心臓と呼ばれるの？
人間の血流は下半身にたまりがちですが、これはむくみの原因ともなります。ふくらはぎは大きい筋肉なので、動かすことで足にたまった血流を勢いよく上半身に戻してくれます。心臓のように血の巡りをよくするということで、第二の心臓と呼ばれているわけなのです。

先月やまんうえ肉のお店で３００グラムを食べた、それに生ビ－ル
腹いっぱいで、夜は食べられなくて夕食は抜く。
すると翌日のスロージョギングの後の体重計ではななんと６４．５キロの表示！
今までの一番の減量記録だ！でも、すぐ元に戻った。
夕食抜きダイエットのサイトです。