９月２７日（日）～２８日（月）泊まりの阿蘇の山行の為

平成２７年９月２９日（火）～３０日（水）と、いつものコ－スをジヨギングする。

３０日はいつもの玄関で靴底見たら、左の靴の外側がすりへり　左足は内股で走ると、いつもの痛みがなかった。このようりょうで明日からジヨギングしよう。
下、写真の中敷きは高額でしたが、とても走りやすいし、足を痛めません。（ゼビオで購入しました）

朝６時半より３Kのスロ－ジヨギング、

我慢できず・・・

今日も昨日に引き続き北詰めトイレに行く（大）

走る事によって腸を刺激するのか・・・快腸である（笑）

自宅～大淀大橋～橘大橋～南詰め～中村信号左折～北野べ－カリ－～

左折～公園～ぶらさがり～自宅

三日坊主の芋太郎のスロ－ジヨギング開始⇒平成２７年９月１９日再デビュ－

またまたまた再開で心燃えてます。

今日（平成２７年９月１９日）から開始しました減量も６３キロを目標にがん張るぞ～～～
７０キロ　⇒　６３～６５キロ

以下　ウマさんと私「芋太郎」の最初のメ－ル交換

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芋太郎さん
前に芋太郎さんから何回か紹介のありました「スロージョギング」の件、整形外科医
にも昨日すすめられました。

今朝の愛犬との散歩のときに、時々やってみました。
やはり、体に適当な負担となってよいようです。
ワンチャンの都合で走るので連続はできませんが、細切れでも構わないので、やっ
て、再開して見ようと思いました。
ちょうど、これから気候もよくなるし、誰かに宣言しないと続きそうもないので、芋
太郎さんに、宣言して「スロージョギングを再開」してみようとおもいました。

長島前監督は「リハビリは裏切らない」、私は「スロージョギングは裏切らない」と
信じて、自分に言い聞かせて再度、挑戦してみます。
一緒に、再開、再挑戦してみませんか。
ウマからでした。

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ウマさん
こん＊＊は～
スロ－ジヨギング、いいですね。
心強い仲間が出来て良かったです。

三日坊主の芋太郎
いいキッカケを与えて戴きありがとうございます。
きつい時は歩きの繰り返しでいいと思います。

家の外にでて持続が一番です。
血圧、心拍機能の強化等々、いいことづくめ
よ～し奮起します。
ありがとうございました。感謝です。
今から超超スロ－ジヨギングを・・・・
では　やかんたぎりの、芋太郎より
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