2月の坐禅会

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平成23年2月22日(火曜日)
二月の内山禅寺の坐禅会も定員の23名参加で満員でした。
今回は3名の20回出席達成者の表彰(写真)がありました。
男性二人、女性一人
また新会員一名の紹介あり
朝のあいさつの中で和尚さんから
2月15日はお釈迦さまが亡くなられた日、涅槃会(ねはんえ)です
4月8日は「花まつり」と言い、お釈迦さまのお生まれになった日
についてのお話がありました。
世話役のHさんから
「坐禅について-月次坐禅会の紹介」を全員に配布(永久保存版)
 熊野古道の計画の件
 和尚さんの案(坐禅会へ新入希望者に対する取扱い)の件
本堂から直堂に移動して
作法による般若心経を終えて
精進料理(写真)を頂く、今回もご飯とお味噌汁のお代わりをする。
つい美味しいので食べ過ぎたせいか
午後一時すぎから二時までの法話は少し眠かった。
臨済宗の僧・白隠禅師のこと等についての法話でした。
Hさんより
本日22日NHKハイビジョンTVで午後8時から
白隠禅師の事について放映しているよ~との連絡
さっそく見てみた・・・。
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飯台看による供給 と20回連続表彰記念の3人




ストレッチポール

imagesCA0YISOW.jpgストレッチボ-ルをゼビオで購入
パソコンなどに疲れたら一息これでリラックスしている。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・・気楽に出来るのがいいね
今回購入「841GMT39K1590GNストレッチポールGRN
色ピンク@3990円
以下ネットより
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ストレッチポールとは?
ストレッチポールを正しく使い、体の奥の深層筋を緩めたり、強化したりすることにより、体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができるのです。
ストレッチポールの最大の特長は自宅でも自分ひとりで簡単に使えるというところです。自分の体重をポールにあずけて寝るだけなので、大きな力は全く必要ありません
動画によるエクササイズの方法解説
http://stretchpole.com/use/basic/stance.html
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敬老バスで温泉を楽しもう

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まだ先だと思っていたら
時間の経過は早い、70歳の誕生日から敬老バスカ-ドが利用できる
1回乗車のバス代が100円で県内どこでも行ける。
この制度の趣旨は
家に引きこもりがちなお年寄りを
 外出させるねらいもあるらしい。
さっそく
温泉好きなので
カ-ドを利用して
綾の酒仙の杜青井岳温泉に行ってみた。
気分転換にも我が家を離れての温泉は
一日をゆったり過ごせる。
温泉あがりの生ビ-ルそして焼酎、お酒は最高である。
その都度の100円出し入れは面倒なので
前納すると
カ-ドを利用する度に自動的に
差し引かれるので便利いい。
いくらでもいいが2000円前納した。
宮崎県内、いろんな温泉があるので
 気軽に行ってみたい(西米良温泉、白鳥温泉等々)
宮崎の温泉一覧を参照
宮崎交通の時刻表



中華料理

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誕生日でもある
義父の墓参りを兼ねた2月11日
亡くなって・・はや16年間経過した
あと12年もしたら私もその歳(82歳)になる。
今更のように時の経つ速さを考えると怖いものがあ
る。
昼は高鍋の昇龍飯店へ・・
久しぶりの次々と出てくる美味い中華料理
エビチリ、八宝菜、酢豚、イカとセロリ-、ニンニクの芽
餃子、 デザ-ト(ごま団子、大学芋)、卵ス-プ、チャ-ハン・・・
食べながらの
お酒と会話が弾む、楽しい至福の時を過ごしました。
さあ
 次は韓国料理が食べたいと・・
意見がすぐまとまる(笑)
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2月山楽定例会

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写真は岩宇土山の概要を説明するUさん
今年もはや2月
いつもの宮崎山楽会の定例登山会が2月10日に
午後7時より中央公民館で開催
今回は地蔵岳、忘年会、双石山新春猪鍋会のアルバム写真(81枚)とDVD(18枚)
の精算の為、1時間前に出席する。
アルバム写真づくりも
平成12年頃より初めているので、もう・・10年になる
最初の頃は4~5枚を冊子にはめ込みしていたが
作業が大変な為、現在の様な一枚にまとめた
ソフトはエ-アイ社の「デジカメdeベストアルバム4」を使っている。
動画も含めたオリジナルDVD編集は2009年から作り始めて約2年経過
きっかけは中央公民館で行う秋の公民館まつりで当時の事務局長Oさんが
テレビでDVD(静止画)を放映した事である。
これに刺激されて始めたが回を重ねる内に最近は
BGMの要望もあるのでダウンロ-ドして取り入れてつくる。
今年1月の双石山のDVDからは
動画にも文字などを入れるソフトを買ったので
時間はかかるが試している。
ホ-ムペ-ジの動画アップは2008年11月の行縢山から開始して
好評?を得ている。
スライドショ-も平成12年から宮崎山楽会で登った山をその都度アップ
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定例会あと芋会
今回からいつもの石庵から場所をその都度
変えることに・・
今回の芋会はHさん紹介の店
青葉町方面にある、七輪やで焼き鳥専門店
いつも参加のSさんが欠席は寂しい
生ビ-ル1杯あとは、焼酎を3杯お代わりする
鳥は焼酎と相性がいい
今回も西橘の店で楽しい時間を過ごした・・
最初はプロの女性歌手がやっている店(Miya)を私が紹介したら
同伴のTさんここで同級生との再会もあり
Uさんも大変お気入りの様子だった。
私はここで3曲歌う(ぱ-ま屋ゆんた、橋、二輪草)
二輪草は女性役をプロのママさんから歌ってもらった(感激)
このお店は大繁盛だった・・・
一人でやってるママさん2役、3役で大変
次はTさん紹介の店が偶然にも同じビルだった。
私は初めて
ピアノバ-.サテイのママの笑顔もいいが
マスタ-のピアノは、ほんまもんである。
要望した曲を次々演奏してくれた(マイウエイ、童謡他)
ピアノで歌いたいと言ったら断られた演奏だけだそうである。
今度は又
私の知ってる店(山吹)へ・・
ここでは女将が私の「しゃんしゃん馬道中唄」に
合わせて三味線を弾いてくれた。
又、女将の唄う、木挽き唄、正調刈干し唄、最後の小諸馬子唄も
素晴らしい響きに又又同伴のお二人もお気に入りだった。
ここの女将は民謡大会で全国3位になった実力の持ち主であり
目の前で素晴らしい喉を披露して頂きうっとりして聴いていました。

私はここで初公開したのが「小諸馬子唄」ただいま独学中である。
さて、
ついつい調子に乗って次のはしご酒を
歩き回るが・・
この時間になると、しっている店ではほぼ閉店でした
またまた午前様・・
なななんと帰宅したのが午前2時でした・・(笑)



雪だるま

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2月11日大阪で
孫達のいるところも
珍しく雪が降り積もったそうで
子供たち みんなで雪だるまつくり
その画像が送ってきた
マンゴ(右)リンゴ(左)ちゃん達の
はしゃぐ姿が目に浮かぶ・・・
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やった~
みんなで大きな雪だるまをつくったんだよ~~リンゴちゃんは右から3番目




ウオ-キングシュ-ズ

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写真のリーボック DMX MAXのウオ-キングシュ-ズを買って
堅いアスファルトの上を歩いてみた
このエアクッション(DMX)は膝へのダメージ等考えると、とても良い。
これなら、どこまでも散歩したい気分になる。
ゼビオで定価12,000円が超格安
ななんと1,980円(税込み)でした!
私が買った靴が最後の一足でした・・・
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携帯で音楽を・・・

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現在持っている携帯電話のメモリ-を
8GBに変えパソコンから音楽ファイルを約600曲転送し
毎日の散歩に持ち歩き聴いている。
写真のイヤホ-ンのボリュ-ムを8前後して聴くと
一日中聞いておってもバッテリ-が持つので便利である。
最近はウォ-クマンもお休み状態で
もっぱら携帯がプレイア-代わりである。
覚えたい曲があれば1曲をリピ-トして聴いている。
聴いてる最中に携帯に電話が来ても
写真のマイクボタンを2回おしてそのまま会話ができる。
メモリ-サイズが大きいと何かと便利で
沢山のいろんなデ-タが保存できる
次は16Gにしたいなあ・・



腰痛

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膝が治り山登りも快適になっていたら
今度は腰痛
昨日2月7日の朝から長い時間パソの前に座り
いざ立ち上がろうとすると背筋が伸びない腰をまげたまま
周囲の台木に捕まる始末
すぐ治るだろうとたかをくくっていたけど
治らないので近くの岩盤浴にいき腰を温めたりするけど
治る気配なし
翌日の今日8日も同じ痛さがつづくので
行きつけの整形病院に行く
レントゲン撮影の結果、一番下の脊椎の軟骨がつぶれ無くなっていた
16年ぐらい前も整形病院の先生からこれで痛みが出ないのが不思議ですと
言われたことを思い出した。
おそらく今まで痛みが出なかったのは筋トレのお陰だと思う
ここ数年、背筋、腹筋の筋トレをしていない・・・油断でした。
痛み止めの薬と湿布薬を1週間分もらい様子を見ることにした。
生活習慣とはよく言ったものだ
歳とるほど、体の手入れをしないとすぐ悪くなる
最近の運動不足をつくづく(反省 )
下の写真これならベットの上でも出来る
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①腰痛対策のホ-ムペ-ジ
腰痛体操
腰痛体操2

噴煙つづく新燃岳

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毎日風むきによって
新燃岳の
噴煙の灰が宮崎県内の各地に容赦なく降り注ぐ
遠く離れている県北の延岡にも・・・
冬のキャンプに訪れている各球団の
野球選手もマスクをしての練習姿がTV
で放映されていた。
私も使い捨てのマスクを又
近くのコスモ薬局で50枚購入した。
外を歩いてると
なんとマスク姿の人がとても多いのにびっくり
ちょっと異常でもある。
今月3日の散歩中に撮った写真と
新富町の義弟宅にも(黄色の容器)
外にある車は拭いても拭いても
灰でよごれる。
先が見えないだけに
困ったものだ、いつまで続く新燃岳の噴煙
以前から
鹿児島の桜島の灰に悩まさせられる鹿児島の人の苦労の
いったんが解る。
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