梅雨明けによるスカットした
青空
今年も
セミの鳴き声が・・
アブラゼミ７月１３日
クマゼミ　７月１８日それぞれに第一声
ワシワシワシと泣くクマゼミ
　まさしく夏本番っと言った感じである。

長いあいだ使用した
①掃除機が壊れ（スイッチを入れても動かない）
②冷蔵庫も壊れ（まったく冷えなくなった）
③扇風機も壊れ（雑音がひどい、首振り不可）
④椅子も壊れ（背もたれがおれ修理して使用していた）
７月２３日
①③はデオデオで新品を購入
②④はリサイクルショップで購入した。
ちなみに
②は１２，０００円　④は１，５００円でした。
新品の３分の一　以下の超格安
それぞれ１５年前後使いきって、思い出のある品ですが
ついに廃棄処分　でも・・・もとは充分とりました（笑）

写真は今回の廃棄処分品

雨の多い梅雨時期がようやく明けた
久しぶりのスカットした青空が
やはり南国宮崎にはぴったしである。
以下宮日新聞より転写
宮崎地方気象台は２０日、本県を含む九州南部が梅雨明けしたとみられると発表した。昨年より８日、平年より７日遅い。同日の県内は太平洋高気圧に覆われて晴れ、えびの市３２・５度、都城市３２・４度、西米良村３２度など各地で真夏日となった。
　同気象台によると、６月末から７月初めにかけて、梅雨前線が九州中部から北部に停滞。南部山沿いを中心に１時間に１１０ミリ以上の猛烈な雨を観測するなど、局地的に強い雨が降った。期間中の総雨量は都城市菖蒲原町１４２４ミリ、日南市油津１０３２・５ミリ、宮崎市霧島８９２・５ミリなど。期間は平年より１週間ほど短かったが、平年の２～３倍近い降水量を記録した。

大淀大橋からみる、夏空！

今月は定例の月日より１週間はやい
坐禅会でした。
出席回数が２０回達成されたHさんが和尚さんより表彰をうける
今日は坐禅終了あといつもの精進料理はおやすみして
車で約１５分の乳岩亭での昼食となった。
ここの「そば」は本物である。
こしがあって美味い
お勧めの店である。
写真はそば定食１５００円これに天ぷらがつく


記念に
店の亭主に女将さん、Hさん
　

緑地公園の管理をして
約２０年経過する．．。

①雑草の除去
②四季折々の花の植つけ（年に２回～４回）
③樹木の剪定依頼
④薬剤散布の依頼
①②はボランテアである。
花の配布他
剪定依頼などすべて
市の緑地公園課と連絡する。
費用は市がわの負担である。
小さな公園であるが雑草が結構おおい
これから暑い夏に向かってますます
はびこる勢いである。
頻繁の除去作業は気分転換になっていい
２０年間も管理していると我が庭どうよう愛着がわいてくる
今回、剪定を依頼したら、おい茂っていた公園が
すっきり（写真は７月５日撮影）
なんと二本あったブ－ゲンビリアが切断され
桜も北側の枝をバッサリ

この時期になると
持病？の水虫がしぶとく現れてくる。
とうとう・・
今まで通っていた病院も変えてみた。
病院を変えて正解でした、とても見立てがよく的確な処置
ただ、人気がよくて、いつの時間帯も最低２時間待ちである。

１５年間の水虫が原因でとうとう
爪水虫に発展して数年・・・！
右足の親指が真っ白になるぐらい発展
素足になると、恥ずかしかった。
青木皮膚科で診察
飲み薬は肝臓に影響するからと
結局、写真の塗り薬をもらった
今まで
前の病院でも塗れば治まるのに
いつも途中で挫折・・・
今回病院を変えて
一日数回徹底して薬を塗った、約１ヶ月ぐらいから
効果が現れ白かった爪がだんだんと肌色に変わってきた。
塗り始めて２ヶ月
もう素足になっても恥ずかしくないくらいまでに治ってきた。
まだまだ徹底して治したいと思い
再度病院へ診察と薬もらいに・・・
「頑張られましたね」と先生のことばに
良い気分だった。
根気のいる水虫との戦いがまだまだ続く・・・

同級生のＫさんから、ひょっとこ踊りの
教え方のうまい先生の教室に参加してみては？
以前から本式に習ってみたいと思っていたので
即座に返事する、仲間も誘って７月３日（土）
午後２時から火切公民館にて２時間基本練習をした。
Ｓ先生の指導で今日から月２回の割合（第一第三の土曜日）
で○○支部として行う様になった。
結成時の本日参加人員　７人
費用は月二回で５００円と格安である。
普段からも練習のためこの日、許可を戴き動画３本撮影する。

母がいる特老施設に週一度見舞いに行っているが
ここに来ると、これからの後半の人生をいろいろ考えさせられる。
異質な空間である。
兄の診断結果が
先月の１７日に検査入院していたが
今回アルツハイマ－型認知症と認定された・・・
できるだけ力になってやりたい。
いろいろ私も調べてみた。
現在、日本の認知症患者が２００万人以上と言われる。
なんと・・
６５歳以上の１０人に一人
８０歳以上の４人に一人の割合だそうである。
早死にしていた昔ではあまり見られなかったけど
長寿国日本では
歳を重ねるにつけ、現れてくる病でしょう。
症状により様々なケア－サ－ビス施設がある。
いまだに正確な原因は不明のアルツハイマー型認知症ですが、頭と身体をあまり使わず、人とのかかわりも少ないと、発症･悪化しやすいことがわかっています。 趣味をもったり、人と良好なかかわりを持つことが予防・改善につながります
アルツハイマーの発症予防には、特に下記が薦められる
① 頭を使う（新聞や本を声を出して読む、暗算で計算をする 　　日記をつける、食事を作る）
②有酸素運動（１日30分の散歩、体操、水泳等）→脳内でネプリラ　　イシンが増えて、アミロイドβを分解する。
③青魚（サバ、サンマ、イワシ等）や緑黄色野菜・果物中心の食生　　　活、但し腹八分で食べ過ぎないこと（カロリー控えめ）
④友人と趣味や笑いのある生活をしてストレスを発散する。
　　何事にも意欲ややる気を持って生活する。
　
　（将棋・囲碁・麻雀・短歌・ダンス・唄・楽器演奏・ゲー　　　　　　　　　　　　　　　　　ム・・・）
⑤30分の昼寝
⑥糖尿病・高血圧の人は血糖値、血圧をコントロールする
参考サイト（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/seisaku/19.html